外出

マタニティクラスに参加してきました（＾＾）

1月出産予定の初産妊婦が対象で

私のように月末予定日チームはまだつわりでげっそり細身の人が多く

月初めチームはなんだかずいぶんガッチリしてみえました。

栄養士さんの話と、保健師さんの話。

栄養も筋肉も今の状態ではお産が心配です。

毎日なにか魚を食べようと思いますが

腹筋はもう今更鍛えられないので

もし妊娠を考えている人がいましたら

妊娠前に出来るだけ腹筋を鍛えておくと

安産らしいですよ♪

人の話を聞くときはすごく集中します。

集中してないと、全然聞き取れないので。

それでも聞こえない部分もあるけど

気にしないように。

耳が負担かかったみたいでブオンブオンって空気を揺らすように耳に音がくっついているけど

明日になれば少し良くなっているといいな。